O programa é oferecido em duas modalidades:

Para empresas: voltado a colaboradores, como benefício corporativo;

Para pessoas físicas: para quem deseja participar individualmente.

Sim. O programa é feito para todos os níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Os treinos são adaptados conforme o seu nível e evolução.

Sim. As empresas podem personalizar as soluções de acordo com suas necessidades, perfil dos colaboradores e objetivos de saúde e engajamento.

Entre em contato com a nossa central de atendimento para conhecer as soluções e entender como o programa pode atender às necessidades da sua empresa.

O cadastro pode ser feito pela sua empresa (caso o programa seja corporativo) ou diretamente, no caso de pessoas físicas, na página do Sesi em Movimento.

Após o cadastro, você receberá as orientações de acesso ao aplicativo. Seus treinos estarão disponíveis conforme seu nível e programação.

Sim. O Sesi em Movimento oferece o aplicativo SisRUN, no qual você recebe orientações para seus treinos de corrida e caminhada, acompanhando a sua evolução.

No SisRUN, você pode:
 

– Acessar seus treinos;

– Acompanhar sua evolução;

– Registrar atividades;

– Receber orientações técnicas.

O acesso ao aplicativo já está incluído no valor do programa.

Sim. O aplicativo está disponível para dispositivos com sistemas iOS e Android.

Sim. É possível integrar com o Strava para registrar e acompanhar suas atividades.

Sim. Você pode utilizar dispositivos com GPS ou smartwatch para acompanhar seus treinos.

Você precisa de internet para acessar os treinos e sincronizar informações, mas pode executar a atividade após visualizar as orientações.

Você pode enviar suas dúvidas pelo canal disponível no aplicativo.

Não. O atendimento não é em tempo real. As respostas são realizadas dentro do horário comercial, o mais breve possível. Fica estabelecido que o professor deverá responder às mensagens até a quarta-feira de cada semana.

Nosso suporte está disponível para auxiliar no uso do aplicativo, esclarecer dúvidas gerais sobre os treinos e ajudar em questões técnicas da plataforma.
 
O atendimento é realizado por mensagem e nossa equipe busca responder cada solicitação com atenção, cuidado e o máximo de agilidade possível.

Não. Os treinos seguem uma metodologia estruturada por nível. O suporte oferece orientações gerais, sem personalização individual sob demanda.

O Sesi em Movimento oferece as seguintes opções: corrida, funcional, ioga e natação no mar, com treinos personalizados por nível e encontros presenciais guiados.

Sim. Os treinos são estruturados de acordo com o seu nível e evoluem progressivamente.
 
Categorias:
 
🚶 Caminhada: Para iniciantes ou quem busca uma atividade de menor impacto, com foco em saúde e condicionamento básico.
 
🏃‍♂️ Corrida iniciante (5km): Preparação progressiva para completar 5 km com segurança e melhorar o condicionamento físico.
 
⚡ Corrida curta avançada (5km): Treinos intensos para ganho de velocidade, resistência e desempenho na distância de 5 km.
 
🔥 Corrida média (10km): Voltada para corredores com experiência, focada em resistência e estratégia de prova.
 
🏔️ Corrida longa (21km): Categoria avançada para quem busca desafios como a meia maratona, com treinos estruturados e foco em resistência prolongada.

Não. A frequência é definida no seu plano de treino, respeitando sua rotina e nível.

É o aumento gradual da intensidade e volume dos treinos, permitindo evolução com segurança.

Sim. Você pode retomar normalmente no próximo treino.

Sim. O programa oferece suporte técnico contínuo e acompanhamento da sua evolução, com indicadores e encontros presenciais guiados (conforme organização local).

Entre os benefícios de se aderir ao Sesi em Movimento estão a melhora no condicionamento físico, redução do estresse, aumento na disposição no dia a dia e estímulo à criação de hábitos saudáveis.

Não. Em caso de dúvidas sobre a sua saúde, procure um profissional.